怕冷又討厭運動的我,今天在2度多雲的氣候下完成人生初半馬🎉
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陸續有工作進來,德語課和孩子的復活節假期把三月中到四月初塞爆了,未發生卻已焦慮。如果魔羯座會為即將面對的挑戰想十個替代方案,處女座只會想八個而已,不多啦😆 總之,覺察自己需要來個長跑把雜事想清楚。
過去幾週在登山、短跑或肌力訓練,無論是當下的呼吸和肌力狀態良好,隔天肌肉也不痠痛。感覺到自己的肌耐力和乳酸閾值都大大提升,昨晚想說來個10-12k的長跑吧~ 睡前翻到歐陽靖的書。看完評估自己的狀況,身體告訴我它準備好了,也許這次真的可以跑完半馬~
早上送女兒上學,回家吃了香蕉、咖啡,加上昨晚還沒消化完的義大利麵,六分飽的狀態。邊暖身拉筋,邊下載《費加洛婚禮》,近三小時的歌劇,聽完可能也跑完了。
帶著鑰匙手機就出門,反正跑不完就像前兩次走4、5k回家就好。平時可能會出現的狀況:肩頸背痠痛、膝蓋痛頭痛暈眩、橫膈膜抽痛、呼吸不順、太冷太熱、大小腿肌肉僵硬通通都沒發生。用自己覺得舒適的速度和腹部深度呼吸,跑得很舒服還能正向思考!(跑完第11k,心想「嗯,剩10k而已! 」明明就還有一半,哪來的自信?)
10k開始右腳有點狀況,調整姿勢還能忍受。跑過15k - 前兩次挑戰未竟的瓶頸,已經知道自己可以跑完。此時,雙腳腳掌都開始有點痛,直到最後1k身體突然輕盈,疼痛感全部消失。21k的終點剛好在住處社區對面的紅綠燈,抬頭看到下課錯過火車班次而晚到家的先生信步走來。
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅486先生,也在其Youtube影片中提到,#486會客室 #王瞳 童星在學校居然有這樣的霸凌,怎樣的因緣機會信教?與艾成是怎樣認識交往? 艾成如何把到王瞳? 喜歡吃叻沙的朋友千萬別錯過影片中的好康! 《486會客室》 【蔡易餘】的人生解碼棒:https://youtu.be/xn7as6vCz0s 【歐陽靖】的跨國婚姻生存記:https:...
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歐陽靖 先生 在 Facebook 的最讚貼文
📚2020書單📚
今年書單來了,我今年的年度之選是《監控資本主義時代》!
如果一年只打算看一本書,那麼今年就是這本了!
以前介紹過的會把連結放進去,書末有L的表示我用圖書館的線上借閱看的,有P的則是看紙本,其餘沒有標示的我全是在讀墨看的。今年和去年差不多都是80多本,差別在今年電子書佔了絕大多數。
看書對我而言是休閒娛樂,我是不會去設定目標說每天或每個月一定要看幾本書什麼的,反正想看就看,有想買的就買,買了就盡量看完~(興亡的世界史例外,這套我買了遲遲看不完)😂
📶網路與未來
1.《監控資本主義時代(上卷)》
2.《監控資本主義時代(下卷)》
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2713095555575492&id=1549910091894050
3.《唐鳳:我所看待的自由與未來》
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2706992909519090&id=1549910091894050
4.《必然:掌握形塑未來30年的12科技大趨力》
這本很好看,但我無法完全看懂,還是需要再重讀
5.《網紅這樣當》
這本的危險在於太過依賴單一平台IG,可以成也IG敗也IG,但不可否認這已經成為一個全新的經濟產業鏈了。
⚧性別與母職
6.《女性面對的戰爭》
https://www.facebook.com/photo/?fbid=2684438141774567&set=a.2563381437213572
7.《被隱形的女性》
https://www.facebook.com/photo/?fbid=2653696671515381&set=a.2563381437213572
8.《不只是厭女》
前幾章根本看不懂在講什麼,也許是原文如此也許是翻譯問題。這本不好讀也不能完全解釋厭女現象。但付出/取用模型倒是可以套用在很多地方。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2431945193690531&id=1549910091894050
9.《告別玻璃心的女力養成指南》
10.《不當媽會怎樣?》
11.《我愛她,也愛他》
12.《拒絕失衡的「情緒勞動」》
https://www.facebook.com/photo/?fbid=2578115639073485&set=a.2563381437213572
13.《雙薪家庭進化論》
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2486626228222427&id=1549910091894050
14.《你實在太累了,不是不會當媽媽》
作者毛很多,她講的有部分的確是當代母職困境,但也有很多是她自己的毛造成的。並不是所有的新手父母都會是那樣的,人處在結構中依舊是有能動性的,記住並相信這點看待事情的角度也會不同。
15.《女神自助餐》
推!作者文字真的很好!
https://www.facebook.com/photo/?fbid=2505301756354874&set=a.2563381437213572
16.《比鬼故事更可怕的是你我身邊的故事》
這本也ok,但文字上女神自助餐更優秀
17.📃《我在底層的生活:當專欄作家化身為女服務生》P
18.《診間裡的女人》
19.《賢妻良母失敗記》
20.《許我一個夠好的陪伴》 L
一個.....很想要得到別人(先生、婆婆)認同的台灣媳婦在德國婆婆臨終時自己自願飛過去照顧婆婆的自述,這過程中老公沒去。
21.《她們的創作日常》
類似名人採訪,很瑣碎沒能從當中得到有用的經驗
22.《爸媽不瞎忙》
推這本,寫過簡介在這
https://www.facebook.com/photo/?fbid=2664826380402410&set=a.2563381437213572
23.《變身後媽》
她的書都虎頭蛇尾(但我還是買單啦)
24.《養出內心強大的孩子》
https://www.facebook.com/photo/?fbid=2660543830830665&set=a.2563381437213572
25.《一本你希望父母讀過的書(孩子也會慶幸你讀過)》
26.《羅寶鴻的安定教養學》
💷人生與理財
27.《零規則》
28.《精準寫作》
29.《人生路引》
30.《習慣致富》
31.《習慣致富人生實踐版》 L
32.《心態致勝》
https://www.facebook.com/photo/?fbid=2664826380402410&set=a.2563381437213572
33.《賺錢,更賺自由的FIRE理財族》
https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/124577196133528
34.《恆毅力》
35.《原始富足》
36.《「好厲害!」準備的技術》
37.《精準提問的力量》
38.《每天最重要的2小時》
這本很廢話不用看
39.《微復原力》
🧬心理生理和科普
40.《心靈的傷,身體會記住》
41.《問題不是從你開始的》
42.《身體不說謊》
43.《我與世界格格不入》
44.《女生不愛社交又如何?我不難搞,我只是有點亞斯特質》
這兩本在說亞斯特質,看完不覺得我有特別符合,我這麼擅長談戀愛~😆
45.《我如何真確理解世界》
真確的作者傳記,也可以當作真確續集來看,推薦!
46.《子彈思考整理術》
47.《尋找失落的基因組》
https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/134983285092919
48.《下一場人類大瘟疫》
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2509781612573555&id=1549910091894050
49.《平靜的心,專注的大腦》
50.🍄《改變你的心智》
https://www.facebook.com/photo/?fbid=2525413344343715&set=a.2563381437213572
51.《為什麼要睡覺?》
https://www.facebook.com/photo/?fbid=2588170258068023&set=a.2563381437213572
52.《火星上的人類學家》
⚗️小說
53.《血橙》
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2714792008739180&id=1549910091894050
54.《使女的故事》
55.《證詞:《使女的故事》續集
這兩本應該不用我介紹了,經典就是經典!
56.《為了好好活著,我們最終走向更壞》
韓國小說,說不太上來
57.《正常人》
很多好評但我蠻無感的,覺得根本就寶玉黛玉轉世投胎到另一個國度繼續拌嘴吵架。
58.《網內人》
https://www.facebook.com/photo/?fbid=2637450553139993&set=a.2563381437213572
59.《我們沒有祕密》
https://www.facebook.com/photo?fbid=2624080457810336&set=a.2563381437213572
60.《輝夜姬計畫》
61.《三股髮辮》
62.《人生複本》
https://www.facebook.com/photo/?fbid=2622336721318043&set=a.2563381437213572
63.《她的身體與其它派對》
🇨🇳中國
64.《曾經以為中國最幸福》
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2707737456111302&id=1549910091894050
65.《中國:潰而不崩》
66.《穹蒼之下,沉冤待雪》
67.《真相只有紫禁城知道》
🕰歷史、個人傳記
68.《歐陽靖・裏東京生存記》
69.《當帝國回到家 : 戰後日本的遣返與重整》
70.《手塚番:我曾伺候過漫畫之神》
身為黑傑克迷當然是要看的,只能說當手塚番真是辛苦啊~
71.《焦土上的猶太人》
72.《邪惡的見證者》
73.《我當黑幫老大的一天》
這本蠻精彩的,透過作者朋友提供的帳本,芝加哥的黑幫小弟收入其實相當微薄,要是有足夠的經濟誘因應該可以改善這情況。
74.《也許你該找人聊聊》
推這本~
https://www.facebook.com/photo/?fbid=2563117913906591&set=a.2563381437213572
75.《教練》
男作者寫男主角的書,不知為何,這本書一直呈現出一個男性為主的世界和角度是看不到那另一半女性會遇到的問題的。
76.《小人物》
https://www.facebook.com/photo/?fbid=2527734817444901&set=a.2563381437213572
77.《成為這樣的我:蜜雪兒.歐巴馬》
78.《謊報》
79.《ROLAND 我,和我以外的。》
他其實很有趣,書裡一個重要的概念就是把客人分成大戶和小戶並且不要一視同仁地對待。只提供大戶商務艙或頭等艙的服務,如此一來才能篩選並留下花得起並且願意花錢的客人。
80.《吾業遊民》
主角父母都是納粹倖存者,而他在這樣的情況下長大也深受影響。
🛍收納整理
81.《從斷捨離出發,打造你的新家感!》
82.《1.2.3人的小住宅滿足學》P
日本作者,這個我無法。他們可以夫妻和青春期兒子一起同房打地鋪,五個人住16坪。這樣哪有時間跟空間做愛做的事情?
83.《超圖解 家的零收納》P
跟我一樣熱愛尺寸圖平面圖的建議收,後面的附錄列出了各式各樣家用品和櫃子的各種尺寸,當作參考書也方便。
💠2019書單回顧
https://www.facebook.com/1549910091894050/posts/2412216725663378
💠2018書單
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2177220822496304&id=1549910091894050
歐陽靖 先生 在 ETtoday星光雲 Facebook 的最佳解答
穿個帽T下樓買咖啡也要被管「妳這是什麼Style?」
先生會不會管太多啊...😕(7奴)
📱星光雲也有IG喔!妳/你追了嗎?
https://www.instagram.com/starettoday/
艾莉絲 X IRIS
歐陽靖 先生 在 486先生 Youtube 的最讚貼文
#486會客室 #王瞳
童星在學校居然有這樣的霸凌,怎樣的因緣機會信教?與艾成是怎樣認識交往?
艾成如何把到王瞳?
喜歡吃叻沙的朋友千萬別錯過影片中的好康!
《486會客室》
【蔡易餘】的人生解碼棒:https://youtu.be/xn7as6vCz0s
【歐陽靖】的跨國婚姻生存記:https://youtu.be/vZq_BCLs_wE
凡事盡全力【陳其邁】的人生一路:https://youtu.be/hOIY9NNv5oY
天才並不孤獨【唐鳳】暢談人生:https://youtu.be/M-ypMZ0Ma6A
歐陽靖 先生 在 486先生 Youtube 的最讚貼文
#486會客室 #蔡易餘
對蔡易餘這個人我是非常好奇的,台大高材生,一畢業沒多久就考上律師,對他的感情對他的中心思想與價值觀,都在這一集很徹底的剖析。
體重破百的蔡易餘嘗試過好多種方式減重,在減肥之外,我們笑談人生,特別是蔡易餘的爸爸蔡啟芳,請大家一起幫忙集氣,祝福蔡啟芳早日康復!
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特別感謝: #台北美福大飯店 Grand Mayfull Hotel Taipei
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👉486會客室👈
|跑離憂鬱【歐陽靖】的跨國婚姻生存記|
https://youtu.be/vZq_BCLs_wE
|凡事盡全力【陳其邁】的人生一路|
https://youtu.be/hOIY9NNv5oY
|天才並不孤獨【唐鳳】暢談人生|
https://youtu.be/M-ypMZ0Ma6A
歐陽靖 先生 在 486先生 Youtube 的最佳解答
#486會客室 #歐陽靖
我認識歐陽靖時她19歲,看著她從憂鬱叛逆少女到馬拉松跑者,現在即將迎接母親身份,好多台日婚姻趣事與人生經歷讓我深深感動著!
特別感謝: #台北美福大飯店 Grand Mayfull Hotel Taipei
下一集7/6 周一,486會客室邀請立法委員蔡易餘,在「體重破百」與父親「蔡啟芳」之間,蔡易餘有好多你所不知道的人生故事!
486會客室精彩回顧
|凡事盡全力【陳其邁】的人生一路|
https://youtu.be/hOIY9NNv5oY
|天才並不孤獨【唐鳳】暢談人生|
https://youtu.be/M-ypMZ0Ma6A
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歐陽靖 先生 在 GinOy 歐陽靖 - Facebook 的推薦與評價
GinOy 歐陽靖。 469901 個讚· 37222 人正在談論這個。 ▻工作邀約請聯繫經紀人-小佳:[email protected]. ... <看更多>
歐陽靖 先生 在 Re: [閒聊] 17射鵰是否為"忠於原著"的良心作PTT推薦JinYong 的推薦與評價
二,叫靖讓開是霸道了一些但也證明了她要服幫眾 ... 直接切入重點: 當沒人用廁所時, 我習慣把廁所門關起來,看了比較舒服我先生則是把廁所門打開… ... <看更多>
歐陽靖 先生 在 [新聞] 歐陽靖產後幾天收分手訊息淚崩對兒喊 - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
歐陽靖 時常在社群分享自己的育兒甘苦談,今她發文談到養育小孩的花費,表示 ... 31 F →MM1956: 不ok,她曾經和她先生吵了很多次,最後她 36.239.234.201 02/15 20:51. ... <看更多>